Sobre a Melatonina:
A melatonina é um hormônio produzido pela glândula pineal, uma pequena glândula localizada no centro do cérebro.
A glândula pineal participa na organização temporal dos ritmos biológicos.
Atuando como mediadora entre o ciclo claro/escuro ambiental e em processos regulatórios fisiológicos, incluindo a regulação endócrina da reprodução.
A regulação dos ciclos de atividade-repouso e sono/vigília assim como a regulação do sistema imunológico, entre outros.
Em humanos, a melatonina tem sua principal função em regular o sono.
Outra função atribuída à melatonina é a de antioxidante, agindo na recuperação de células epiteliais expostas a radiação ultravioleta.
E através da administração suplementar, ajudando na recuperação de neurônios afetados pela doença de Alzheimer.
E por episódios de isquémia (como os resultantes de acidentes vasculares cerebrais)
A produção de melatonina humana diminui à medida que a pessoa envelhece chegando a níveis bastante inferiores na (maior idade)
Melatonina optimum e a claridade:
A produção de melatonina pela glândula pineal é inibida pela luz na retina dos olhos.
Sua produção começa ao cair da noite, então seu organismo entra em um ritmo mais lento.
E todo seu sistema nervoso é condicionado e indicado a dormir.
Isso quando nossa produção estar em níveis satisfatórios.
Melatonina optimum e os sonhos
Estudos indicam que quanto maior a realidade e intensidade vivida no sonho.
Significa que você estar em estagio de sono profundo R.E.M
Isso indica que seus níveis de melatonina estão normais.
Características de baixos níveis de melatonina
Dificuldade para dormir
Acordar varias vezes no meio da noite
Mal humor ao acordar
Fácil acumulo de gordura
Dificuldade no ganho de massa muscular Cansaço e fadiga ao longo do dia